掰手指成瘾如何戒除？

成年的世界看起来自由，其实里面更多的包含着责任、义务，在不停地完成一个又一个他人目标的同时，有时候内心会突然感觉自己的人生价值变得那么的遥感。
不知你这段时间是否面临着人生的选择期、正在经历着你人生的裂变期或者正在走过人生的灰暗期内心还没有完全释怀，又找不到可以一个完全说服自己的借口，所以想找到一种方式来放松自己。
人在从未成年到成年，经历过一些变革，总有时候会留下很多的遗憾在里面，内心无法放下或者那个时期你没有真正的让内心平和，你找到了一个自我放松的事情。
请你考虑一下，这段时间生活中是否有让自己感觉不顺的事情，比如学业、工作、父母或者恋人、同学、同事等事情让自己处理起来压力比较大。会不会因为身边一些与自己的期望值不一样的事情发生着，自己产生了一些焦虑感。
如果生活发生着自己不能应付的事情，请先静下来，把整个事件顺一下，给自己打个分，分析一下自己优劣势及这件事情能够胜算的把握。
面对不断上升的时期，总会有一些莫明的焦虑感产生，这是每个人在人生过程中必经的阶段，你需要分散自己对掰手指给自己带来的快乐之感，找一些自己认为比较好的事情，让自己身体和精神相对来说疲劳一些，同时还要不断地表扬自己，找到一个圈子，发泄自己在生活中的负面情绪，不断地奖励自己。
控制自己的行为，只能自己打消自己内心的焦虑。
相信你自己，一定会控制的非常好。