和护士长发生了小矛盾，遭遇职场冷暴力应该怎么办？

因为你们的矛盾已经由来已久，如果想要在相对封闭的医院重新开发出新的路途新的人际氛围，可能会比较难，你能够做的就是管理好自己的行为坚持自己的道德准则。

也许很多人都在针对你，也许领导不信任你，但是你仍然可以通过自己的实力，将那些负面影响降到最低，也不要忘了好好调节你内心的苦闷，最好进行心理咨询喔。

◎和护士长发生了小矛盾，现在完全被排挤
◎孤立信息封锁，经常被冷嘲热讽闹矛盾后
◎护士长在背后造谣，穿小鞋，歪曲事实后
◎同事关系不好，也不受领导和院长的信任
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你不应该否认它没有发生，只要接受它已经发生，你就会走在情绪健康的道路上，你可能没有办法对过去进行控制，但从现在开始可以掌控自己的未来。从情感冷暴力的施虐者造成的情感创伤中痊愈需要时间，但逐渐地，你会发现内在的力量和韧性，以建立一个光明的未来。

＋护士长通过个人权利控制事实不可取
＋同事之间政治斗争太浓烈不可取

※建立你的自尊与第二条路

冷暴力者不断侵犯你的自尊心，当你暂时摆脱虐待关系时，重建自我价值感是至关重要的。你需要认识到自己能够坚强并且能够独立思考。与重视你的人在一起是康复过程的重要组成部分。组建自己的支持小组或加入一个在线社区，帮助成员之间获得力量，你要记住是什么让你成为一个独特而有价值的人。你是唯一知道什么才是最适合你的场所，冷暴力的施虐者会要求你做出违背自己利益的决定，但如果你的内心知情，你需要做出另一个决定。

※你只能控制自己的情感行为

时间会过去，你可能会发现你仍然陷入困境，因为有些事情并不是我们的错，而是有些人就是没有任何理由地讨厌你，在一个闭塞的地方通过斗争来找乐子，这也是有可能的，而且他们真正犯错的人没有任何改善的迹象，事实是，你或许不能让任何人改变，你只能控制对它们的反应方式。所以，专注于改善自己的生活。在这样做的过程中，你将发现自己的自我价值。然后，你可以决定你的周围的人是否与你的新生活方式兼容。

※花时间设定界限和期望

花时间在未来的工作关系中设置彼此间的界限和期望是很重要的。做出决定，你不想再让任何不健康的人进入你的生活。如果你清楚自己想要什么，那么你就更有可能吸引一个有爱心并且自信容纳的工作环境，而不像你已经习惯的那样。

好好保护自己的利益
冷静反思过往
祝好！
ZQ