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有同感

经历了许多事,未释放的情绪塞满胸口,如何释放内心? 回答数16

高恒

国家二级咨询师 家庭系统排列师

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有用12
2019-11-16回答了:

1:那些积压着的情绪不断叠加,形成强烈的压抑,压抑本身就是一种感受,而压抑里面包含着各种情绪,强烈度相对强烈,其他感受变得不那么敏锐觉察到,正如你说期待有人陪伴,渴望得到理解,尊重,欣赏和肯定等心理上的需求。


2:不知道你曾经经历了一些什么,形成如此强烈的感受,如果一个人连哭都难哭出来,感受又释放不了,心口必然是非常堵的,要引导去看待心中那些心结,那些情绪,会比较容易触碰到那份柔软的地方。


3:给你一段话,你尝试着用心读一下这段话,读的时候需要慢一些,就好像是用心来念,带着这个感觉念,看看会不会让你的心口很堵这个感受有所缓解,记得,读的时候对着心口很堵的这个地方说,人称用第二人称你字开头,这段话是:你经历了很多事情,你感受到心里很堵,你需要爱和理解,(留意最需要谁的爱和理解,清晰后就用你需要某某的爱和理解继续读出来),你需要某某的爱,你需要某某的理解。(重复7遍这段话)

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