ZHUQIANG

Lv12  守护鲸

心探教练/认证作家/精华答主
抱抱你,不知道你发生了什么事情,可以跟我们说说吗?有什么困难爬上了你的内心,什么让你想要离开如此美丽的世界呢?留下来,不要走,好吗?

也许你现在遭遇了太多我们难以理解的痛苦,但是我们可以去尝试理解这可能对你很重要,不用担心,一定可以解决的,只要不放弃噢。

◎用另外一个账号20块钱测出来重度抑郁症
◎还特别用我在计算机方面的知识做了一个
◎在你睡着后2小时放电的东西,想要自杀
.........

你现在已经出现自杀倾向,需要及时告诉你的父母同学老师朋友,并且去医院咨询,让你获得最全面的帮助,你现在才13岁,还有大好的年华,一定要告诉自己,你希望活下来,只有活下来才有快乐哦。

假如你身边的朋友亲人或者你自己有自杀倾向或者自残行为,如果你愿意的话,请对自己友善一些,不要殴打不要伤害自己,这一点很重要,这对刚刚开始的恢复过程意义重大,并且为自己寻找多重生命支持措施。

※打电话给重要他人

如果你独自一人在家中或无法离开,请给别人打电话,这可能是家庭成员,可信赖的朋友或危机干预热线电话,许多热线电话都提供为自残自杀而苦苦挣扎的人们有用的信息以及寻求帮助的资源。

※转移自己的注意力很有效:

洗头发做造型,喝杯茶,从500数到1000,进行益智或智力游戏,演奏一种乐器,看电视或电影,涂指甲,整理书籍,壁橱等,折纸,进行体育活动,散步,制作自己的舞蹈套路,绘画艺术作品或在图片中着色......写日记能够让你稳定下来,日记是帮助自己了解自残触发因素和思维方式的一种工具。写下自己的感受将有助于识别那些导致自我伤害的模式。此外,日记提供了一个渠道,可以分享你的感受并处理你的想法。

北京危机干预中心800-810-1117
北京24小时免费干预电话010-8295-1332
中国自杀干预热线:400-161-9995
国际防自杀热线:1-800-273-8255

照顾自己爱自己
活下来
祝好!
ZQ

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