男24岁，大学毕业还是很腼腆呆板，如何能阳光开朗？

你的理解能力领悟能力真的很棒啊，也可以看到你的进步突飞猛进，你可能对自己过于严格要求，你可以告诉自己慢慢来，不需要真的急切地要求自己一下子就会特别自然。

不知道谁告诉你你有些『闷骚』，这个词其实还是挺有趣的，并不一定是贬义词，你可以看到自己并不能简单被一次词语而概括，你有很多很多的优点哦。

◎毕业之后也不断拓宽自己朋友的圈子
◎认识了不少朋友跟同龄人交流也不腼腆了
◎但动作和神情多少还是有些呆板，很不自在
◎与女性朋友聊天还显得有点闷骚...........

Ⅱ目标:如何训练成为一个阳光开朗的大男孩

※阳光大男孩需要正直

你的表情语言都可以通过阅读和锻炼来提高，但是更重要的是内在美，如果你将友谊视为重中之重，则很可能会竭尽所能保持这种友谊，有一个朋友在你身边，请尽量确保你在他需要的时候都在那里。培养真正的友谊需要精力，坚持正直，并通过自己的行动表明自己拥有正直。

与他人打交道时要诚实守信也表明你具有个人品德。这在真正的友谊中非常珍贵。确实，当有人说别人以正直的态度行事时，这真是一种高度赞扬，在有人需要时竭尽所能提供帮助，真正的朋友不会回避他们的朋友的问题，痛苦，情绪困扰，悲伤，迷失或任何需要帮助的情况。

※阳光男孩是比较自信的

想一想你在相貌，友谊，才华以及最重要的个性方面的优良品质。回想别人的赞美。他们对你说了些什么，也许他们评论过你美丽的微笑，或者你在压力很大的情况下保持冷静并保持冷静的能力。记住过去的成就，可能是其他人认可的事情，例如在工作上占上风，或者只有你知道的事情，例如特别有礼貌地对待服务人员，使其他人的生活更轻松。意识到这是多么伟大。

考虑一下你尝试培养的素质，没有人是完美的，但是如果你正在积极地努力成为一个光荣的好人，请给自己一点努力的荣誉。改善自己的事实表明你谦虚而善良，这是积极的属性，现在，写下你能想到的所有内容，并在下次感到沮丧自卑时再参考。

要注意自己的感受增加阳光
不要过度批判自己
你可以的
祝好！
ZQ