感觉别人说话和吵架一样，怀疑自己是不是哪里不太对？

把楼主的问题分开成两个方面去分析，标题是感觉别人说话和吵架一样，怀疑自己是不是哪里不对劲，也就是说当别人说话让楼主感觉到像吵架一样，搂主第一时间想到的并不是别人遇到了什么事情，而是把问题归咎到自己的身上，可见在楼主的内心，已经习惯了主动把错误归因在自己身上了，潜意识里形成了固化的认知思维模式。

习惯了内归因的思维模式，在某些时候某种程度上也就意味着是在否定自己，不愿意肯定自己和自己的能力，那么这也就在无形中影响到自己的正常人际交往，让自己在很多时候都会压抑自己去讨好迎合别人，期望从别人那里获得自己想要的情感来满足自己的内心需求，也就是说楼主是在把自己的满足建立在别人的身上，要求别人来像自己那样来满足自己，对楼主来说，这样的想法合情合理合适，但对别人来说，这样的要求却是沉重的压力，是让别人无法理解接纳的，那么对于这样的要求，别人自然会选择抗拒。

楼主在和别人接触交往交流的过程中很多时候都是在强迫自己要按照别人可以理解接纳的方式去做，也就是说意识自我是在强迫潜意识自我去按照自己所希望的那样去发展，并不是让潜意识自己做主自由发挥，这样的冲突纠结在楼主的一些言行举止表情动作上自然也就会表现出来，也就会被别人意识发现，同样楼主内心的焦虑情绪也就很容易被别人感受到，然后对楼主的行为做出合适的反应。

而别人对楼主做出的反应也是根据自己内心的需求来表达的，对于别人来说，这样的方式比较可以表达自己内心的想法和情绪感受，同时也是在保护自己，这里面或许有一部分是来源于楼主的刺激，更多的却是他们自己内心的真实反映。