掰手指成瘾如何戒除？

许多答主回答的挺专业的，我还说点啥呢！

个人觉得行为习惯的养成，一般与简便易行有关，也就是说它的操作性容易实施，因此我们可以反向思考，不让它容易操作与实施。

比如说掰手指需要两只手配合，把一支手用木板绑起来，要是难受了呢！换另外一支，当然需要双手劳动的时候可以不绑，但要把木板放在最明显的地方，让它显而易见，起到提示作用。

人们做出选择不是因为它们是什么，而是因为它们在那里。你的习惯会根据你所在的位置和你面前的提示而改变。

每个习惯都是由提示引发的，我们更有可能注意到显眼的提示。创造鲜明的视觉提示会把你的注意力引向你想要的举动。如果你想让习惯成为你生活中重要的组成部分，就先让提示成为你生活中的重要一员。

提示（木板）会让你意识到，你在戒掰手指，从而更有意识的意识到自己的行为，

在没有他人的帮助下，个人觉得这是最好简单易行自助方法，题主你觉得吗！