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17人

有同感

掰手指成瘾如何戒除? 回答数40

小艾同学

1星优质答主

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有用10
2019-11-15回答了:
许多答主回答的挺专业的,我还说点啥呢!

个人觉得行为习惯的养成,一般与简便易行有关,也就是说它的操作性容易实施,因此我们可以反向思考,不让它容易操作与实施。

比如说掰手指需要两只手配合,把一支手用木板绑起来,要是难受了呢!换另外一支,当然需要双手劳动的时候可以不绑,但要把木板放在最明显的地方,让它显而易见,起到提示作用。

人们做出选择不是因为它们是什么,而是因为它们在那里。你的习惯会根据你所在的位置和你面前的提示而改变。

每个习惯都是由提示引发的,我们更有可能注意到显眼的提示。创造鲜明的视觉提示会把你的注意力引向你想要的举动。如果你想让习惯成为你生活中重要的组成部分,就先让提示成为你生活中的重要一员。

提示(木板)会让你意识到,你在戒掰手指,从而更有意识的意识到自己的行为,

在没有他人的帮助下,个人觉得这是最好简单易行自助方法,题主你觉得吗!

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