小白白不白、不、白

Lv4  小飞鱼

咨询达人/精华答主
可以感受到你的内疚和难过,可是一次的过错并不能够否定掉你的整体。因此,你无法缓解自己的情绪,是因为你陷入了自己的思维误区:你会觉得一次作弊,就将自己全盘否定,即使他人原谅了你的过错,你自己也不能够释怀。

你一直都是很听话的好孩子,我是相信的。如果你不是那个听话的好孩子,你不会因为作弊而自我攻击,你完全可以坚持自己的错误:我就是作弊了,怎么样。

现在的状况是,你的父母和老师都已经原谅了你的行为,而你无法释怀。因为你需要自己原谅自己,自己和自己和解。那么,如何和自己和解,缓解自己的情绪呢?

一、正视自己的错误。你作弊这种行为是错的,但并不代表你这个人是不好的。正视自己的错误,就是知道自己错在了哪里,而不是对自己整个人进行否定。
二、对家长、老师、自己进行诚挚的道歉,表达自己的反悔。虽然老师、家长都已经原谅你了,但这是你需要去做的,也是对你犯的错误负责。
三、允许自己有内疚、悔恨的情绪。做了错误的事情,有内疚、悔恨这样的情绪是很正常的一件事情。但你需要知道,情绪是一种表达但不是行动,对于错误还需要用行动去补救。
四、吸取教训。你可以探索这次作弊对你来说意味着什么?从而从中获取教训。作弊也是你的一次错误的尝试(你看到其他人都作弊才会产生作弊的想法和行为),并不是其他人都作弊,作弊这种行为就是好的,你就可以去作弊的。因此,在今后的生活里,你可以坚持不随波逐流,坚持自己的判断。

一次的错误并不能否定你的整个人生,从中吸取教训你能够走的更远。如果你沉浸在内疚和悔恨中无法自拔,那你将止步不前!!!
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