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有同感

大学不适应不快乐,不想放弃又不知道自己想要什么? 回答数11

ZHUQIANG

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有用5
2019-11-15回答了:
很担忧你有过自杀的想法,不需要如此冲动,再多想想,世界还是值得的,有困难可以向朋友倾诉,也可以找到心理咨询的帮助哦。

了解到你的父母离世,祖父母年迈,家庭还需要你的照料,现在活着的自己并不好,生活过得很痛苦,对吗?没关系,跟大家伙讲讲,可能你并不是一个人在经历痛苦呢。

◎大一到大三,孤独绝望,痛苦不想放逐自己
◎通过各种方式去努力不知道自己想要什么
◎谈过一段异地恋受伤比受保护更深更孤僻
◎不善交际,大四,行尸走肉,年华匆匆逝去
...........

※大学适应不良的痛苦何去何从

健康的应对技巧是包容的开放的啊,心理学家建议人们不要试图麻木,也不要长期沉迷于负面情感,而应认识到遇到某些痛苦的必然性,然后再慢慢接纳消化摆脱它,此过程可能包括很长的步骤。

我们可以处在负面情绪中,并以温和,无评判的态度观察它们。识别它们是由思想触发的,并评估你的情绪是否正在响应你的想法或实际发生的事情,认识到疼痛通常是生长和复原力的催化剂,你会明白里里外外都是你自己,这是重新整合自己的契机。

毫不奇怪,痛苦悲伤的情绪可能会让人很痛苦。这就是为什么我们很多人会忽略或消除情绪。我们有些人会尝试用几杯酒来消除疼痛。我们孤立自己、我们削减或燃烧自己,或从事其他形式的自我伤害。基本上,作为人类,我们竭尽所能减少痛苦并避免痛苦,无论是情绪上的还是身体上的。因此,很难接受我们的情绪,这是很值得深思的。

※不去斗争,我们拥抱觉察

当我们与痛苦作斗争时:进行判断,尝试将其推开,避免它,忽略它,实际上会引发其他痛苦的情绪,从而导致更多的情绪痛苦,我们可以坐下来看着自己的情绪,而不是判断自己或与自己的情绪作斗争,你可以静静地观察你的情绪。无需评判自己,就可以注意到自己所经历的事情,情绪激动。这不舒服,但是我很好,我可以容忍这一点,可以慢慢走出来,通过自己的方式。

※社交技能也需要时间才能锻炼好

友情需要互相的理解与支持,当世界都离他而去,真正的朋友仍然留在他的身边,如果你认为自己没有任何真正的朋友不懂得社交,遇到什么不幸或快乐的情况,都没有多少可以依靠的人,请放心,你注定不会缺少真正的朋友。你可以通过将你的朋友的行为方式态度方式来调整自己的态度,以改变你当前的不悦纳状态,并拥有真实的友谊,而不是虚假的或肤浅的友谊。

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