尽量照顾每个人的感受，很累，该怎么办？

您好，看到你的问题，我很高兴，高兴地是你意识到这个问题了，你来求助，我能够感觉你的这些行为已经影响到了你的心理感受，你感觉很难受，这正是改变的开始，你是一个很敏感的人，从你的描述来看，你尽量照顾每个人的感受，不想身边的人不开心，你总能发现他们情绪的细微变化，可最后被撇下的永远是你，就好像你要讨好每一个人，让他们开心，我才能开心，事实上，其实你很痛苦，你并不开心的做自己，你有一些伪装自己。

像你这种情况，可能跟你的童年经历有关，我们在小时候，与父母亲一起生活，爸爸妈妈的情绪对我们有一些影响，比如妈妈很焦虑和暴躁，我们会去安慰妈妈，妈妈被安慰后 ，会觉得很好，妈妈因为一点小事情就会对我们大发雷霆，甚至还会打孩子，比如小时候打碎了一只碗，这个时候，我们就会体验到痛苦和焦虑的感觉，就像是天崩地裂一样，感觉很严重一样，犯了不可饶恕的罪过，我们会感到很内疚，让妈妈生气了，我们不敢犯错，觉得妈妈的不开心都是我们的错，也许是妈妈对于碗摔碎了很心疼，又或许地很滑，并不完全是我们的错误；

我们习惯性地把让别人高兴作为我们人生的目标，这个可能是我们小时候最害怕面对的问题，因为我们一旦妈妈不高兴了，我们有可能面临着灭顶之灾一样，我们讨好别人，其实是在自我保护，别人高兴，那样别人就会打骂我们，我们因为在童年遭受那样的遭遇，所以我们一直还在那个阴影之下。

当然这个时候好像我们要去责怪父母亲，其实那个的父母亲情绪很不稳定，仔细去感受他们的感受的话，会发现，他们对于这件事他们也是很焦虑的，他们的童年或者过往的经历中，也是因为说了某句话，遭到打码，所以他们为了保护自己，也会做出自保行为，就是攻击别人来保护自己，小时候没有能力保护自己，现在长大了，他们开始学会保护自己内心那个脆弱的孩子，对外面的人进行攻击，他们把痛苦指向外面，觉得是孩子让他们痛苦了。

也许我们看摔碎了那个“碗”，并不算什么，对孩子来说，就是“危险”，害怕的感觉，我们要谨言慎行，生怕身边的人会生气。

所以我觉得最好的办法，就是去了解自己，如果可以的话，你谈谈具体的事件带给你的感受，这样才能更好的帮助你。

以上是我的一些感受，希望对你有些帮助。