尽量照顾每个人的感受，很累，该怎么办？

1、学会表达自己的真实感受，表达自己的不快与愤怒，学会拒绝让自己为难的要求，学会对别人提出自己的要求。
2、你确定这些“朋友”真的都是朋友？
3、既然在意别人会消耗自己，那么努力去练习第1点。
4、从小事情开始“刻意练习”，我知道很难，所以克服自己突破自己，说出“不”，说出“要”，一味付出会让自己枯竭，情感同样需要收支平衡。