跟同事没有话题可聊，不参与又觉得很尴尬怎么办？

可以倾听啊，打开你的心，同时还可以观察向同事学习别人在人际交往时的优点，如果被问到某个话题，也可以大方的回答两句，一点一点慢慢来，这种心理感受和情况都会有的，不管是否作为新人，不必高谈阔论成为别人的焦点，实在不行，也可以从虚心请教工作中的某个事情开始，与人建立轻松的链接，人是社会性的，但同时社交恐惧人人都会有，甚至包括明星这样的公众人物，接纳你自己的性格感受和情绪，在人群中内向和敏感度高的人群其实会占很大一部分，但他们细致，有耐心，懂得反思，也希望有进步，去关注到自己的内心，和身处环境时自己的感受，接纳它，同时把本职工作做好，别人也会注意到你的，在内心世界的外面还是比较安全的。建立好自己的边界，在这个基础上去获得你的人际关系，未来的你在向你招手。