爱上一个已婚男人，越发觉得他渣，我该怎么抉择？

你好:

看了你的描述，我想于你而言一方面是“国外孤独的环境，感觉自己快要陷入抑郁的”低谷生活情境，一方面是与“理智告诉自己不可能在一起，情感上又割舍不干净”的与国内已婚男的相处，是吗？你希望自己走出来是哪方面呢，或者两方面兼而有之？

走出国外生活学习的低谷
正如你自己所说〖出国之后发现环境与国内落差很大〗
具体表现〖对任何人任何事都提不起兴趣〗
〖工作学习效率极其低下〗
〖孤僻，喜欢一个人宅在家里〗
内心波动〖时常自我否定，怀疑自己的决定〗

你采取的方法
〖电话给已婚男希望得到安慰〗
结果 〖对方并不能理解自己，越发觉得他渣〗
〖想割舍，但总会在他的软磨硬泡下，断不干
净〗

那么，现在我们来考虑:与已婚男断不干净，除了对方的软磨硬泡，自己又割舍不下的是什么呢？是不是还有其他的走出低谷的方法呢？

对，努力试着融入新的环境，也许很难。那么想一下，我出国的目的是什么呢？读书。那么就先从学业开始一点点的融入。

也可以寻找当地或学校的心理咨询师，做一些适应性的练习。

加油!
我是啾啾，祝好!🌹