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有同感

只知道其中的一句话,怎样找到一本心理类型的书? 回答数31

画月不画星

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有用12
2019-11-13回答了:
那么,你是想找到这本书,还是想解决你难受、痛苦的心情呢?看你后面的描述,我个人感觉你更多的是想知道你这样持续痛苦、难受的原因,从而解决问题。

最简单的一个办法,你将那句话说出来,看看能不能帮助你找到那本书。你的痛苦、难受因为找不到那本书,如果能够帮助你找到那本书,你的情绪自然会缓解。

另一个方面,在我看来,你想要找到这本书却找不到,属于一个未完成事件。因为你在生活中没有完成这件事情,因此这件事情就会在你潜意识或者情感层面徘徊,甚至在不知觉中被带到生活工作中,产生影响。
可以看到,你也进行过自我调节,但并没有什么用。一方面,可能是两本书,你找到了一本,因此会对另外一本更加在意,因为这里有一个比较。另一方面,也可能是“白熊效应”。就是你越是想要自己不去想着找这本书,你的脑海中就越会加深对找这本书的印象。

既然单纯的调节无法解决你的问题,那么你可以进行自我探索或者寻求专业的心理帮助。
自我探索这方面,你可以问一问自己:
想要找到这本书对自己意味着什么?
找不到这本书对你意味着什么?
有没有其他的方法去找到这本书?
即使最终都找不到这本书,对你的生活会有怎样的影响?
……

最后,你不好跟同事、朋友说这件事情,在于你觉得别人会觉得无法理解。这个无法理解其实是你自己的一个断定,其实他人有可能理解也有可能不理解。而你将别人无法理解这个想法当成了事实。因此,是否其实你找不到这本书也没什么的。只是你关注到了自己痛苦、难受的情绪,从而当成了事实,且夸大了你的痛苦和难受呢?

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