不要干什么偏就会特想去做，我这是心理有问题吗？

抱抱楼主，这很符合一个心理学实验，叫“白熊理论”

请你现在不要去想一只白色的熊

请你现在不要去想一只白色的熊

请你现在不要去想一只白色的熊

请问，你现在心里在想什么？

心理学家把这种奇怪的现象称为"精神控制讽刺过程"。即，如果你强迫自己做些禁止欲望方面的精神训练和自我启发，也许到头来只能起到反作用。"越想做好越做不好"的现实会让你倍感痛苦。而这种有心栽花花不开的痛苦却理直气壮地折磨得你痛不欲生。

这和楼主所描述的“就是我经常心里面想 不要干什么，偏就会特想去做，最后又做出来”是不是完全一样？

所以楼主才会“很难受，我明明懂，还提醒自己千万别这样，可为什么做出来一定是反的，控制不住，我觉得我有精神病了”

人如果没有‘可想’的事，也就没有‘不要去想’的事了。
你要是想着："赶紧把那件事忘了吧！"就等于在提醒自己"哎？我想忘掉‘什么事’来着？"这样一来你就又把想忘掉的事回忆了一遍。

要想摆脱这种强迫性思维对自己产生的消耗能力的情况，我们需要先找到产生这个思维的源头

“我差不多很多年了，都有一个问题”

楼主的很多年，是多少年，从什么时候开始的？那个时候一定发生了一件令自己不舒服的事情，强迫性思维的产生，是一种压抑的自我防御机制，楼主需要压抑什么？不想去感受到什么？或者需要楼主去慢慢的回忆，甚至也可以找寻心理咨询专家的帮助。

当明白了这个源头问题之后，我们就可以好好的接纳这股子想法了，因为它是保护自己的一种方式

每当这个念头出来的时候，尽情的感受这股念头，了解它对自己的意义，和它尝试着做朋友，而不要去用念头和想法控制它的出现。

甚至于，楼主可以每一天用一大段时间，去感受这股念头，让它完完全全的冒出来，然后自己问自己几个问题：

为什么我一定要去和朋友多聊天？

为什么我不可以去讨好别人？

朋友、对我而言，意味着什么？

我的真正需要是什么？

为了这个需要，下一步我可以做到的是什么？

简言之，就是问自己：这些问题对我而言意味着什么？我的真正需求是什么？为了达到这个真正的需求，我可以做到些什么？

我们需要走多一步，去看看这些控制性思维，对我们意味着什么，我从字面看来，楼主很需要朋友，也很在乎朋友，那不如就告诉大家：“我很在意你们，我希望得到你们的认同，你们可以接受我这个朋友吗？”

如果，一个人这样问你，你会大大方方的接受他们作为你的朋友吗？

祝福楼主，一定会越来越好哒！~

我是晨兮，在这个焦虑的时代里，陪你过不焦虑的人生！~~