心晶灵

Lv1  小珍珠

心理作者/优质答主
我和题主一样,也有强迫症小动作,经常不自觉的用手卷头发,已经十几年了。

后来我观察总结了一下,小动作一般出现在精神紧张,胡思乱想,盲目焦虑的时候。而集中精力时,比如做题,考试,加班赶工时反而不会。

因此,我现在换了一种想法,只要发现自己不自觉的卷头发,就证明自己又开始胡思乱想,紧张焦虑些有的没的了。这时我就起身去休息一下,换换脑子。或者做点手工,编织,扎羊毛毡。

现在,卷头发成了提醒我休息的小闹钟,总是久坐的我感谢这个小动作,它帮助我调整心态,缓解紧张的身体。

祝题主也可以和自己的小动作和平共处,让它为你服务。
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