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17人

有同感

掰手指成瘾如何戒除? 回答数40

吴振

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有用1
2019-11-12回答了:

对于强迫性行为,用意志去控制,基本没有效果。

反而因为内心的斗争陷入自责。

建议改变行为,调整认知。用观察记录法去改变调整。记录自己每次在什么情况下掰,掰后的感受。把这个过程从无意识的强迫行为调整为有意识的改变行为,循序渐进调整。

以上,供参考!

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