得到一段时间后就觉得麻烦，我该如何走出感情怪圈？

很怜惜你的遭遇，也很感叹为什么你的情路如此坎坷，你甚至还自己私自吃舍曲林，这种抗抑郁药物需要在听从医嘱的情况下吃哦，不需要通过药物来麻痹自己，你值得更好的内心状态。

可以看到你内心还有很多包袱，又有很多抱负，你想要完成很多梦想，然而你觉得自己的爱情在拖累自己，我们可以想想，为什么你如此简单就爱上一个人，你甚至没有去花时间了解他，也没有去了解另一个他?

◎很快的陷入一段感情，陷入无止尽的纠结
◎脑海里全都是对方，思考他的每一句话
◎对方全心全意有很麻烦，还频频爱上别人
◎现在这个人你和他已经睡了.........

Ⅱ容易陷入爱情，把爱情当做了全部？

你想要去考研读博，但是一有感情上的事我就无法静心，从小到大很多事情都被感情耽误，但是事实上感情是生活上的事，与考研考博的规划是不冲突的，唯一冲突的是你的脑海里在思考着太多太多的故事，你已经如此焦虑不安，无法分配更多的精力，你一定很无助吧，所以最好能够进行心理咨询排解内心的苦闷，让自己专情，或者看清自己是否真的需要如此迅速进入恋情？

我们越来越沉迷于社交媒体，越来越多的生活似乎是关于昂贵的手袋，闪亮的汽车和漂亮的面孔，更多的朋友更多的虚荣与性，有时似乎完全不可能爱自己。

我们变得焦躁不安，我是谁我在哪里，我要做什么，无法看到我们与其他任何人都没有什么不同。然而，不安感可能只是成为一个更好的人所需要的动力。抓住它，不要放手 - 面对它，接受它，你就会走上自我接纳和爱的道路。

※区分什么是真实的和什么是想象的

在任何给定的时间，总会有两个相互平行的现实：一个在你的脑海之外，另一个在你的脑海中。有时退后一步，你需要看到无论你在脑海中的是什么可能都与现实无关。相反，只是你的恐惧和焦虑抓住了你。当你感到焦虑时，请记住：这是现实，还是仅仅是我负面观点制造的现实？也许事情还没有那么糟糕？

※倾听并接受你的感受

很多人对抗不安感的一种方法就是不承认它，这个只是压扁它直到你爆炸的事实，它还向你自己发送信息，你感觉的方式无效或不好。如果你对自己的感觉不满意，就无法接受自己。当你无法接受自己时，你就会变得没有安全感。所以带走那些小小的感受，感受一下，一旦你做了，它们可能会自动消失。

※开始建立自尊

无论是手机还是小型笔记本电脑，都要写下你得到的每一个恭维，每一个。当你需要一个提神醒脑的机会或者只是你有几分钟的时间去休息重整旗鼓，就会得到积极灵感。我们很容易把注意力集中在消极方面，尤其是以自然不安的思维方式。当我们处于不安全状态时，整个世界呈现出负面的色调，因而积极观点被踢出我们的主流思想。写下来可以帮助你记住它们并重温它们，结果就是爱自己。

也许我们有时候很孤单不够平静
但是这是我们的感受
这并非是全部
你还有自立
加油！
ZQ