ZHUQIANG

Lv12  守护鲸

心探教练/认证作家/精华答主
你情绪好转也快很快看到希望,这可能只是单纯的回复正常平静情绪,不太可能是躁狂的表现特征,所以也就不太可能会有双相二型的诊断,但是如果特别在意的话还是可以重新去医院看看,获得新的诊断哦。

一天之内会反复好几次,像是抑郁症也会伴有焦虑和易激惹的症状,崩溃过激行为也是有可能在中度抑郁者身上出现,不知道你现在有没有坚持用药,中度抑郁需要有听从医嘱的耐心哦。

◎两年前确诊中度抑郁症处于情绪低落状态
◎但感觉自己一直情绪起伏很大崩溃过激
◎情绪不受控制在学校大声喊叫好转特别快
◎一天甚至可以反复三四次.......

在你感到抑郁的时候,唤醒的意识将是:侮辱,责备,能力不足和失败属于过去的自尊心,而不是我!当一个人说“我很沮丧想逃避”时,抑郁情绪的负担将增加十倍。当他说“我接受自己的沮丧”时,负担可以减轻了十倍。

※接纳这嘈杂动荡的世界回归内心平静

什么都可能会发生,没有什么不好的我们唯有接纳,当沮丧降临时,好的还是坏的,每种情况都属于非自我复合体。没有一个人属于自我。确实是非自我情况。无论摆在我们面前的是什么情况;这是以前经历和别人的偏见错误的结果。“不是我的错”一词具有科学意义,这不是你的错不需要放弃自己内心的希望。

当你说不出话,你可以通过多种方式来表达自己的心情与想法,包括邮件,包括写信,包括各种富有创造力的有趣的活动。你可以暂时不用对低落的自己感到灰头土脸,没错,现在是有些低落,但是我可以平静的看待这种状态,我已经有了很多经验,把低落转化为平静,是最有效的控制办法。

另外我们的心灵感官和身体感官相互影响,抑郁症来访者在发作后,不愿意再承受抑郁症带来的各种三无痛苦,也会对自我的心理健康和身体健康更加的重视,这也是成熟的一大表现,愿意出去走动,而不是待在家里不出来。

明显外面的世界更加丰富多彩,可以给你潜在的更多刺激,如果有条件的话可以通过咨询来调节成长自我,并且自我调节的力量也很关键哦。

如果感觉很烦躁可以暂时离开烦躁源
找到一个合适的安全场合发泄
烦躁是外界的不是你的
祝好!
ZQ
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