手淫成瘾我该怎么办？?

下面是我回答另一个人的，感觉和你差不多
（声明：不要悬赏！不要悬赏！不要悬赏！）
你应该多看看正面的书
我不是专业心理咨询师，但是我也遇过这个问题，也一直苦恼过，我可以分享一下我的经验
1.你是真的下定决心了吗？每次想sy时，在自身健康和一时快感之间会作什么选择？可能快感太强，欲望太强，忘了当初sy的痛苦吧。
2.你知道不好，你知道不能沉迷色情，但是每次看到擦边内容（现在网络太.....），或者无聊，有sy想法，或者因快感诱惑，想着色情之事，你是否能够觉察到这个念头呢，你是不是一直跟着这个念头跑，开始可能只是想一下sy快感，最后就看色情，sy了？
3.色情是精神毒品，越早远离越好，把所以色情资源都删了吧！
4.建议看一下戒色吧中的《戒为良药》，个人感觉这本书中规中矩，不像有些与实际脱离，或者充满宗教信仰（我个人不反对宗教信仰，但总会有人反对的，然后就十分极端，或者受不了宗教观念，就不看了，甚至直接作为sy理由），把大量古代中医和现代科学研究结合起来（实际也是他的戒色心得），我感觉收益良多。
5.戒除坏习惯不仅仅要除掉坏习惯，还要学会养成好习惯替代哦，就像种上庄稼，就不长杂草了
6.sy危害实际比你想象的还要大，反正无论网上怎么说适度无害，我都不信，两个鸡蛋的成分确实与精液差不多，但有相比的意义吗？好比一块光盘的成分与一个一次性饭盒差不多，为什么windows官方正版系统光盘可以买几千呢？当年因此疯狂sy，后来都是惨痛的教顺啊！
7.加油！从现在开始！
推荐书籍：《戒为良药》《当下的力量》
这将是一个长期的工程，你最终收益的不仅仅是sy和色情的戒除，更有自身素质的综合提升
纯手打，个人体会，加油！
下定决心，不要动摇！