初三，快中考了，觉得很紧张，怎么调节？

我们单位心理咨询中心，每到高考、中考就预约得满满的。考前焦虑。不仅仅是考生，还有家长。你有没有思考过，你为什么焦虑？是你给自己造成的压力，还是父母带给你的？所谓胸有成竹，成绩好的孩子，心理状态一般都很好；对自己要求不怎么高的孩子，焦虑感也不那么强。只有成绩不稳定，又希望自己能出好成绩的考生，才会出现明显焦虑。找到焦虑的原因，一一化解；寻求好的学习方法，提高成绩；降低要求，和父母进行良好沟通；适当参加户外活动；做放松练习，保持情绪稳定。