19岁，三个月情绪没起伏，一直在思考怎么面对死亡？

面对亲人的重大丧失，留存的人们往往需要太多太多的勇气和力量去面对，『哀悼』是一个必须经过的过程，有的人会否认、讨价还价、愤怒、迷失自我、最终坦然接受，这往往并不那么容易。

可以看到面对亲人的离世，你现在已经迷失在死亡面对的概念中，内心的情绪也被拉到了低谷，让人担心你的健康状况呢，如果可能得话，或许可以进行心理咨询，让自己最终及时调整过来，在哀悼之后回归现实生活哦。

◎情绪这三个月没有任何起伏，对所有东西都
◎好似失去了兴趣，亲人的离去，身体的疼痛
◎思考怎么对面死亡，内心的恐惧感喘气好累
◎睡眠时间越来越短，好苦恼也好累.........

＋哀悼的过程不需要被打断

增强积极性乐观性并不意味着面对苦难就变得盲目天真或乐观，同样重要的是，认识到痛苦愤怒只是生命长河中的自然波动。实际上，以健康的方式体验和处理负面情绪可能是个人成长的重要组成部分。人们在面对负面情绪时往往会犯两个错误：他们过度沉思并沉迷于问题，或者试图麻木自己的负面情绪。

健康的哀恸应对技巧是包容的开放的,心理学家建议人们不要试图麻木，也不要长期沉迷于负面情感，而应认识到遇到某些痛苦的必然性，然后再慢慢接纳消化摆脱它，此过程可能包括很长的步骤。

＋对待死亡/对待生命

死亡是最大的焦虑，死后的世界是未知的，很可能世界上就没有了你这个人，那么你就再也不能呼吸，不能傻笑，不能发呆，不能亲亲抱抱，甚至无法悲伤无法恐惧。正因为死后的世界是不可控的，所以我们才会总是强调『活在当下』的重要性，只有现在才是你可以掌控的，因为死亡所以生命才显得更加珍贵。

许多人担心疾病和死亡，因为我们不知道未知的事物。了解如何避免恐惧死亡，并学会接受死亡是生命学习的一部分。死亡可能是一个令人恐惧的话题。我们需要学会欣赏周围的一切，学会更多地奉献和服务他人，不要做会伤害周围其他人的事情，重点是过着正义的生活，帮助他人，要善良和体贴不要后悔，就仿佛今天仿佛是你的最后一天，我们需要让每一天都变得特别难忘，并尽力而为。

给自己耐心调整缅怀那过去
活在现在
祝好
ZQ