看到关于儿童的不好的新闻会忍不住很焦虑怎么办？

社会新闻如果播出幸福美满的婚姻或者一家人坐在热炕头讲那过去的事情，这样的新闻是没有收视率的，必须要足够劲爆，最好石破天惊、震惊、我和我的小伙伴们都惊呆了、到底是人性的扭曲还是道德的沦丧等一系列吸引眼球的字眼，不得不说，你朋友的建议是可行的，同时如果希望关注新闻，最好可以选择性过滤负面信息，当然不可能只是美好，你已经知道这个世界的运转规律。

你无法控制社会新闻会播出什么，你也无法控制那些残忍的事情就是在每天发生，但是你可以做到控制不去过多接触不良信息，你可以做到保护自己的孩子有自保意识，但是也要注意不能过度保护溺爱哦。

◎作为即将两岁孩子的母亲喜欢看腾讯新闻
◎看到儿童不好的新闻，例如虐童疫苗那些事
◎变得很焦虑总担心自己的孩子，但又忍不住
◎关注孩子的新闻，有朋友说不看负面新闻
.......

作为一个负责任的家长你可以选择去了解相关信息，尤其是如何预防以及如何解决，不需要沉浸在负面新闻带来的各种痛苦之下。

※管理你的反应做好认知解离

引用承诺接受疗法中认知解离的描述:“认知解离：是指将自我从思想，意象和各种记忆中分离，客观地注视思想活动如同观察房屋草地和行驶的汽车，将思想看作是语言和文字本身，而不是它所代表的意义，不受其控制。”

别人发生的事情是别人的，不是你的，需要把事实与幻想区分清楚，当你感到自己的情绪变得紧张时，当你感受到愤怒，悲伤或内疚的浪潮时，把它当作你需要停下来重新组合的信号。“我现在必须做点什么！”是一个明确的指标，表明你处于被动模式，你可能没有清楚地看到这种情况。在表演之前，请先吸一口气，让自己的感情得到解决，然后决定自己后续应该怎么获得自己的利益，比如了解更多『不要跟陌生人说话』『选择好口碑幼儿园』........

※承诺明白这可能不是关于你

当我们敏感时，我们常常将我们周围发生的事情解释为“全部关于”自己 - 有人脾气暴躁，我们想知道我们做了什么让他们暴躁。外界有人过得那么痛苦倒霉，你可能也会让它联想到自己可能会有同样的悲惨。但实际上大多数人并没有考虑我们，他们正在进行自己的斗争，专注于自己 - 就像我们一样，这种概率很小，这是关于其他人，你可以承诺自己不断提升自己的技能，给自己的孩子创造一个相对更友爱的成长环境。

小心你对自己施加的负面心锚
它们虽然值得参考但有负能量
注意调节
加油！
ZQ