源鱼心

Lv1  小珍珠

优质答主
看得出楼主现在很痛苦,原因是前两天半夜惊醒,出现的各种症状,楼主担心再次发生这种情况,所以难以入眠

楼主是否是怀疑自己的人体有问题呢?其实在半夜惊醒
心跳加速,呼吸困难,身体发麻诸如此类的症状都是正常的

楼主当时可能由于恐惧心理,于是扩大了这种担心,
潜意识害怕这种情况再次发生,于是难以入睡,

楼主提到了深呼吸放松自己,不过我认为楼主并未达到一个理想的放松状态,楼主觉得晚上越睡越精神,实际上这说明精神还处于一种紧绷的状态。

楼主可以听一些冥想音频或催眠音频,将注意力完全放在聆听上。

一切都会变得更好的,现在只是暂时的,愿楼主早日从这种状态中脱离出来,放宽心哦(⊙o⊙)哦
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