张仁军

Lv7  陪伴海豚

心理作者/精华答主/分馆馆长
能够理解楼主内心的紧张和焦虑,考驾照紧张是很多人都遇到的情况,包括我曾经也是这样过来的,在考科目二的时候因为紧张还把安全带关在了车门外,但这也并不影响我的临场发挥,一把就过了。

不用因为自己的紧张而害怕,这是很正常的情况,紧张也是自己的一部分,接纳自己的紧张也就是在接纳真实的自己,让自己更加的感觉到真实和自我的存在,反倒不会那么紧张了。

感觉到自己有些紧张的时候,可以暂时让自己停下呼吸,或者是把注意力放在自己的呼吸上,都可以帮助自己缓解紧张焦虑,然后再去接纳自己的这些紧张,也就不会再影响到自己的临场发挥了。
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