考驾照上车非常紧张，教练说我技术是可以的心态不行？

给题主加加油⛽️
面临驾考，题主出现了紧张的情绪，而在考试这样的大事件前，心态往往起到很关键的作用，所以我们要良好的应对这样的事件的话，要保持良好的心态。

首先， 什么是紧张呢？紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子；坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。而紧张源于对未知的恐惧。紧张是因为想博取别人好的关注，又存在对未知的恐惧。这并非自信能根本解决的，因为未知的东西对于你来说是未知的。
所以，驾考上考场是没有经验的，而且要求也比较高比较细，而且预约一次考试也不容易，时间在工作期间也是要投入，自然我们就会特别看重这次考试，特别顾虑自己能否一次性通过，从而让自己产生了焦虑症紧张。
适度的紧张有利于自己提高警惕和注意力，但是过度紧张则反而会影响自己正常发挥，所以自己要懂得放松调整自己情绪。
调整紧张情绪的方法：

　　1、保持平常心

　　无论考得如何，都应保持一颗平常心,坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终能够收获人生最美好的果实,临考前降低心理预期目标，只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。

　　2、要有自信。在考试前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想自己的长处和潜力，激发自信心。

　　3、扎实练好车技。集中注意力，关注如何扎扎实实地走好每一步,不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。

　　4、笑对考场。心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的,笑与自信的体验是一致的和相互促进的,考场遇到同学面带微笑，打打招呼，遇到监考老师面带微笑，主动问好，这样在不经意中就能消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。

　　5、考前保证充足睡眠，养精蓄锐。

最后祝你能够顺利通过考试！加油💪！