秋意.渐浓

Lv4  小飞鱼

优质答主
记得我刚开始学车的时候,上车方向盘不会打,一会往左打,一会往又打,往左打多了吓得我就赶紧往右打,往右打多了吓得我就赶紧往左打,一开始学的时候,这打方向盘从来都是大幅度的调整,学了几天之后,打方向盘那是手到擒来,跟玩似的。学了这么几天,学是学会了,你要问我怎么学会的,我只能告诉你一个字,就是学,具体怎么学,我只能说多摸方向盘,仅此而已。反正就是那么神奇的学会了,摸着它也不紧张,也不慌乱。
后来到考试的时候,学校的教练,包括同学都说考场有多不好过,哪个考点有什么潜规则,反正知道的越多,就越担心过不去,考科一,一个理考,也能把我吓得紧张兮兮的,更别说科二场地考和科三的路考了,听说的越多,考试的次数越多,自己担心的也越来越厉害,后来吓得我整个人都不敢上车去考试,上车就是心慌,胸闷,喘不上气的感觉,我也不知道怎么就这样了,仔细问问自己,我觉得比较靠谱的说法就是脑子因为天天担心,天天的害怕自己考不过去养成的习惯性担心过不去,习惯性心理焦虑。后来嘛,我慢慢调整自己的这种害怕失败的心理,虽说也是战战兢兢考过去了,但较之前还是有很大改善的。
我觉得你可以用心觉察,了解自己的这种害怕心理到底是什么,在内心中在慢慢放下对这件事的担心,害怕,使自己习惯性放轻松,我觉得会有效。
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