溪边漫步

Lv2  小海葵

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我试着提供几点思路也许梳理下对你有帮助:

1可能得问问自己是哪个点让你紧张?

比如是考试本身。当你面临一个即将飞跃的考验,是这个预示着成功的考验让你紧张,还是结果,之所以说预示着成功,是因为你和教练都清楚你技术没问题,但我假设这种过度紧张对你是有意义的,比如就是不让自己通过。可以对比下你其他类似的考试情景,比如你印象里比较早的有类似情绪体验的经历。

2你觉得驾驶汽车对你意味着什么?

比如除了方便生活,也许无意中你赋予了它负面意义。这个是假设

最后介绍一个最简单有效的方法,行为主义的放松训练,具体步骤您可以互联网查询,祝好
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