崩溃边缘，怎么找一个有能力有道德的心理医生？

上海精神卫生中心的心理医生都是国内顶尖的水平，其次在你所在省份的三甲医院可能也有很多经验丰富且道德水平良好的心理医生，或许他们可以给你解决你所担忧的问题。

如同诗句般的语言已经显露出你惊人的语言天赋，同时也有一些人际痛苦、思维奔逸、情绪化的现象，可能这些正是给你造成痛苦的原因吧？

◎人与人之间的关系，永远达不到理想地步
◎是删除，还是拉黑？极端又善变的情绪
◎每天编织梦幻的故事，沉浸其中无法自拔
◎思维想法如喷泉般不可遏制，5年四十万字
◎笔记游走在精神崩溃精神失常的边缘...

一般我们所说的思维奔逸，它又被心理学学术领域称为观念飘忽，由于神经过度兴奋『原因』，导致来访者头脑中联想速度变快，瞬间吸收的信息量增多并且输出量也急剧增多，表现在行为上，则是脑子就像涂了润滑油的永动机一样，新想法一个接着一个地冒出来，不断向人诉说.高谈阔论或者歌声不断...........

※捕捉情绪变动的脉搏

我们不清楚你现在的情况到底是如何让你感到痛苦，但是能够去专业机构看看也是减少自己的忧虑，其他的关于情绪或许能够继续保持觉察会比较更好地控制自己，我们不可否认负面消极情绪可以让人们深刻体会到生命的厚度和清醒，而只有当积极情绪和消极情绪的比例高于3：1这个节点的时候，人们才能真正的感受到幸福，从而更加能够体验到快乐，快乐是一种美好的感受，能够让我们充分享受高质量生活体验

你需要及时捕捉这种负面情绪的信号，不需要妄想消灭负面情绪我们可以试图增加积极情绪，能够真正调整情绪的根源在于认知，也就是认知的改善，而在认知改变之前，我们可以认为最重要的是如何识别与接纳所有的情绪。将情绪视为一个积极的信号灯，即告诉你生活中出现了一些小状况，需要你去处理，这样你才能看到每一个情绪的特殊价值与意义。

※当人际关系不如意是去是留？

不需要当时就选择删除或者拉黑，也许对方有些事情并没有给你诉说也没有通过很好的方式表达出来，让你受到了伤害，我们可以稍等片刻并且试着换位思考，当人们关系进展得很慢并且花时间相互了解时，人际关系的效果最好。旋风般的关系通常以流水无情般告终。缓慢也有助于始终如一地支持和鼓励，而不一致的行为取向价值观会导致误解和不确定性。

让你们的关系表达保持乐观 ，当你们的人际关系双方或多方对彼此表达积极和乐观的态度时，关系会发挥最佳作用。在尝试建立关系时，真正的幸福和纽带维系会有很长的路要走。相比之下，当漠不关心，愤怒和消极性成为常态时，人际关系就会失败，这并不意味着人们不能在关系中表达负面情绪，而是有适当的方式来处理一个人的负面情绪维持自尊。

你现在可能非常痛苦需要有人帮忙
最好能够告诉信任的亲人
不需要一个人扛着
加油哦！
ZQ