总是想太多，控制不住自己的想法怎么办？

楼主，你好~
我是鲸鱼社工肆七~~

给你一个温暖的抱抱(｡･ω･｡)ﾉ♡

我看到你说，被诊断有强迫症，总是想太多，控制不住自己的想法，应该是强迫症中的【强迫观念】。

#科普【强迫观念】
强迫性思维可表现为某些想法，反复回忆(强迫性回忆)、反复思索无意义的问题(强迫性穷思竭虑)、脑中总是出现一些对立的思想(强迫性对立思维)、反复对高层建筑物的层数进行计数（强迫性计数）、总是怀疑自己的行动是否正确(强迫性怀疑)。

强迫性思维常伴有强迫动作，它与强制性思维不同，前者明确是自己的思想，反复出现，内容重复；后者体验到思维是异己的。

#面对强迫观念，如果自己无法调控，可以寻求心理医生的帮助，有专业的疗法可以帮助治愈。

#也可以靠自身的调整，转移自己的注意力，或者对强迫观念【无为】（顺其自然）。

祝好~
（壹心理鲸鱼社工🐳）