脱发自卑，总是陷入幻想，怎样摆脱这种焦虑？

脱发更多的是一种与压力和基因遗传有关的头发状态，隶属于『外貌自尊』，如果你特别在意可以考虑植发、假发、新发型、戴帽子等方式来重新打造自己的新形象，因为对于外貌的不自信很可能对你的自信心有了不小的影响。

除了外貌我们应该考虑的是如何能够让自己真正接纳自己现在的状态，如何连接对方真正的需求，通过内在更稳定的气质和心理特点来维持自己的社交和婚恋状态呢。

◎因为脱发导致自卑所以拼命学习技术
◎技术较好，有稳定高收入之后焦虑缓解。
◎安排的女生容貌学历好，担心对方挑剔外貌
◎陷入焦虑不安幻想，感觉在意自己头发状态
.........

你并不知道对方的想法，所以不需要猜测什么，像是一些改善容貌的方法你可以与女方谈谈开诚布公，不需要隐藏自己的身体特质，只需要让她告诉你她对于脱发的看法以及对于脱发是否有什么她自己的建议，往往你能够收获的不是自己给自己的焦虑，而是知道你自己其实很特别。

※真正的爱从来都不是关于对方的容貌

一个人爱你，那么她是不会挑剔你的容貌，你即使有着光头强的造型，对方可能也会觉得这是一种性感，找到真爱后，你就可以完全与伴侣保持真诚。你并不会假装自己不是另外一个人，冒充兴趣，激情或消遣或以不反映真实你的方式行事。经历自己的关系对体验真爱至关重要，这些都是表明一个男生或女生可能找到了真爱,你了解并接受伴侣，因为他或她是真实的人。你并不想改变自己的伴侣，修理他或她，或将他或她变成另一个你真正希望拥有的人。相反，你完全接受，欣赏和崇拜你的伴侣，优点缺点和全部。

※其他人对于自己脱发的反馈要谨慎对待

当其他人对我们的样子或行为发表评论时，我们会经常将这些评论内化，并将其纳入我们对自己的看法。如果你能弄清楚自我判断的根源，你就可以开始重新思考自己的看法。

你不必摆脱这种觉得自己不够好的感觉，你觉得自己很可怕，你只需要意识到，闭上眼睛，感觉那种感觉就在那里，如其所是，最好是冥想，带着那种不舒服的感觉，直到你全神贯注，这就是它所需要的东西。

然后你和所有不舒服的感觉不再是敌人，你会得到的到这一点，你会对这些感觉很熟悉，重新做回自我，你本来就很好看，你的内心就是在做好你自己。

告诉自己足够好真诚的坦白自己
礼貌与诚实会有好运
祝好！
ZQ