天一冷就暴饮暴食，怎样才能戒掉零食，回归正常生活？

你好，暴饮暴食是解压的一种方法，但并不是能缓解所有压力。疏解压力的方法有很多，你可以尝试去挖掘一下其它方法，就不会遇事就想通过吃来解决。
其次，你会在意自己是否变胖，资金是否够用说明你还是在挣扎，有理性在指引你。这个时候的你，需要别人帮助，可以通过制定小目标，比如，今天只吃半盒饼干之类的来慢慢减少零食摄入。可以通过找别人打卡，获得别人鼓励来寻求另一种安慰。
小时候有过得不到满足的经验，会表现在成年时，会贪吃，暴饮暴食。但这完全可控，希望你早日走出阴影。