自己真的是在无病呻吟吗？我该如何改变？

你的咨询师你的只是“抑郁情绪而已”我想说你的咨询师真是无知和不负责任啊。

虽然我对抑郁症的判断标准也并不是很清楚，但从你的问题描述来看，你和我现在的状态比起来是挺糟糕的，我觉得你并不是无病呻吟，更何况你还有一定程度的自杀念头，这是必须要引起重视的。

虽然我不知道你先在生活里到底遇到了怎么样的困扰，但我相信在你的内心世界里一定压抑了很多委屈和痛苦。如果你愿意的话我觉得你可以在这里把你内心压抑的，你能想到的痛苦统统都写下来，在这里发泄出来，让我们看到你的痛苦，我也会尽我所能带给你帮助。