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如何正确自省而不是过度自责?如何停止自我攻击? 回答数17

谷哒

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2019-10-29回答了:
题主你好

会议的出错让你不断自责,而和孩子的父亲吵架让你觉得没人站在你这一边,感到不被理解,不被爱护,我能感觉到你很受伤,抱抱你。我们要知道我们不仅要看到内在小孩,也要看到内在父母。我们看到自己脆弱的部分,也要有力量保护我们的脆弱。

内在小孩是你受伤的部分,而内在父母是你面对挫折时的力量。题主去看到自己的内在小孩很好,但是题主的内在父母似乎给予你的力量不够,才让你因为在会议上用错了几个单词而崩溃了很久都走不出来。

题主说自己用错英语单词就觉得自己完了,别人都会说自己很蠢,那这有个扭曲信念,就是自己一件事做错了代表自己整个人都不好,题主要知道的是你很好,你做错事不代表你蠢,只是这件事出了点差错,而这个是可以改变的。还有一点,你很怕别人攻击你,那么别人攻击你,你会怎样去保护自己呢?所以,你可能需要想一想如何保护自己的心灵。

对于建立内在父母支持的力量,我不知道题主平时都是怎样对自己的呢?题主有去练习和自己友善的说话吗?有去支持鼓励安慰自己吗?有为自己高兴而高兴吗?有为自己做什么让自己感到被爱的行为吗?这是需要学习和练习的一个方面,几乎每天都能用上。

再来,题主说和孩子的父亲起了冲突,把截图发在朋友群里,然后有个女性朋友有了不同看法,自己分析说是自己给了她二次伤害的权利。那么对于这点我有不同的看法,她指出来的是内容的东西,而你感到受伤是因为你们关系的原因,可能内容上确实有些不合理,但是你在那一刻需要的是有人站在你这一边,这代表你被理解,被爱护,而她只是从内容上看的,所以如果你和她的关系还不错,你可以和她表达,你想要的是她们的表态,想要的是站在你的角度为你着想,理解你的情绪感受。如果关系不是很好的话,建议这事可以发给和你关系好的人,表明你需要的是理解你的情绪感受。先把这个层面看到,然后再去讨论哪里可以改进。

这是我的回答,希望可以帮助到你。
以上ᝰ
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