ZHUQIANG

Lv12  守护鲸

心探教练/认证作家/精华答主
不知道你以前经历过什么样的分离创伤,这或许对你来说特别痛苦,或许我们仍然需要通过咨询师的帮助将这些痛苦抒发出来重新理解并且全盘接受,重新学习人际效能的技巧。

这种分离焦虑可能是一种若即若离同时也会影响你的依恋模式,所以后期看到你很害怕一周只见一次面,你感觉到了那种分离的痛苦,所以恼羞成怒,以此来减少内心的痛苦,真的很让人心疼呢。

◎一周才见一次让你饱尝分离焦虑他满足不了
◎他提出分手男友认为分手没必要再见面
◎当时情绪特别激动分离创伤让你濒临崩溃
◎就转化成了非常强大的愤怒来减轻无助感
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引用:分离焦虑理论
个体分离焦虑是个体与客体的独立性出了偏差,当孩子与所依恋的亲人,尤其是母亲,因不可抗力而不得不分离时,常常出现极度焦虑反应,这就是分离性焦虑。个体分离焦虑者将自己的自体完全投射到他所关注的客体,否认自己与客体有任何区别,或完全不将自己和客体分开,当作一个人。

如此的自体与客体不分,导致否认自己有任何对外在客体依赖的需要,因为依赖对方,也是依赖自己,依赖对于他们来说,意味着对爱自己的,但同时伤害过自己的,自己非常“痛恨的”客体的需要。

父母与年幼的孩子说再见时会感到焦虑。在儿童早期,哭泣,发脾气或依恋是对分离和正常发育阶段的健康反应。分离焦虑症可以在孩子的第一个生日之前开始,并且可能再次出现或持续到孩子四岁为止。然而,每个孩子的分离焦虑的强度水平和时间都有很大的不同。

※如何缓解儿时“正常”的分离焦虑

对于分离焦虑的儿童,父母可以采取一些步骤来简化分离焦虑的过程。比如练习分离。刚开始时,请让孩子被短暂地和短期的照顾。随着渐渐孩子习惯于分开,可以逐渐离开更长的时间,然后父母可以继续旅行或者做自己的工作。

还可以制定快速的“再见”仪式。仪式令人放心,可以像通过窗户的再见手势或再见之吻一样简单。不过,请保持快速,以便父母可以:离开时不要大张旗鼓。告诉自己的孩子父母要离开,然后承诺并且将返回,不要拖延或进行比实际花费更多时间的拖延行为,而可能你的父母或许在抚养过程中并没有很好遵守承诺,这可能让你产生了一些不确定的情愫。

※成年后的依恋焦虑怎么办

理解我们的差异性,理解自己和他人的行为模式是不一样的,你的焦虑完全可能是不必要的为了保证关系运转,需要减少这种焦虑,把它转移到合理的事项。同时不要试图改变对方。因为那样做常常会将你自己处于深深的压力之中。要尽力相信对方说的话,而不要自己去各种消极揣测,与能够把持得住你的安全型依恋男友进行恋爱。

也不要太快进入一段感情
可以进行咨询
祝好!
ZQ

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