如何正确自省而不是过度自责？如何停止自我攻击？

你好，题主：

现为你的勤奋好学和具有较强的觉察力和内省力而点赞！

你很通过对心理学的学习，很清楚的了解到自己在开会发言出现了一点错误

而陷入深深的自责和内疚中，由此领悟是自我的一种攻击，非常的难得和可贵。

不知道你是怎样性格的人？成长经历是怎样的？

一般而言，一个容易产生自我攻击的人，受一个强大的超我而控制，

这种超我按照弗洛伊德的观点是一种道德和社会规范化的苛刻要求。

超我的形成源于早年有一个比较苛责的爸爸或者妈妈的严厉教育而内化而成的。

所以如果想破局，或许需要觉察一下成长经历中，你的内在的小孩在那个阶段受得“伤”？

去感受她的情绪感受，你当下的应激情绪反应恰恰是这个内在小孩的过度敏感的防御？

这就是所谓的的心结的固着，

试着继续与内在小孩对话，让她变得强大起来，

足以强大到可以接纳成年的自己所犯的基本的错误。

当然以上建议仅供参考，如果想获得更有效的帮助，或许考虑找个精神分析师

促进个人的心灵成长。

加油，壹心理和我永远爱你！