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有同感

如何正确自省而不是过度自责?如何停止自我攻击? 回答数17

🐳鲸落韩

鲸鱼社工

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有用1
2019-10-28回答了:
楼主你好~
我是鲸鱼社工乐小白~~
看到你的描述了解到你的一些情况,因为工作中的表现出了一些状况,你开始自我攻击,之后又发生其它的混乱,好像事情变得越来越糟,这让我想到了心理学上的一个踢猫效应。现代社会竞争压力很大,很容易产生一系列情绪问题,当一个人的情绪变坏时,潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。受到上司或者强者情绪攻击的人又会去寻找自己的出气筒。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条,最终的承受者,即“猫”,是最弱小的群体,也是受气最多的群体,因为也许会有多个渠道的怒气传递到他这里来。

在你这里的情况,明显受气最多的是你自己,抱抱你,辛苦了。允许自己在情绪里待一会儿,给自己一点时间,也给对方一点时间,急着跳出情绪时往往也会把情绪带出去。谢谢你愿意寻求外界的支持和帮助,慢慢来。试着成熟客观地看待事物,能看到自己的责任,也能看到别人的责任,而更关键的是,无论事情如何不顺,都不攻击自己,而是如实看待自己,安抚自己,并寻求支持。

祝好~
(壹心理鲸鱼社工🐳)
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