如何正确自省而不是过度自责？如何停止自我攻击？

亲爱的你好，我是鲸鱼社工橘子~

听完你说的话，我感受到你的自责与不满（抱抱）

#情况分析
我听到你说，【其中有个英文单词用错了，自己知道用错了，但却无法在现场想到用哪个合适的英文单词，之后就觉得自己整个人都完了似的】

－亲爱的，我感觉你真的很棒，业余时间会学习心理学来进行充电，为什么学了这么多还是用不好？

可能是你学的不够深，或不懂得如何更好去应用(^～^)

－心理学说，为什么一个人真不方便受挫就容易感觉自己被打倒？

一个人可以有很多不同的【自我形象】，比如你可能有【妻子这个形象】、【努力工作的员工】、【遵纪守法的中国公民】

－可能你并没有太清晰的认识到自己的这些形象，当你在工作上受挫时

作为一个能干的妻子和遵纪守法的公民，你的自我价值并没有【完全丧失】

当你能够看到这些的时候，也许你能够感觉到自己是有价值的(｡･∀･)ﾉﾞヾ(･ω･。)

#共情
我还听到你说，【一直很努力的想，用自己所学到的知识来分析为什么会这样，能想到的就是自己给了这个女性朋友机会，给了她机会进行二次伤害】

－从你的描述中我感觉出现矛盾是因为，你感觉对方没有给到你很好的共情是吗？

就是不理解你，然后一上来就直接跟你站在了对立面~

－那我们换个思路来思考这个问题会不会好点，就是她看到了问题的另一面她其实可以不说

她愿意向你表达、说出来出发点，一定是希望【可以帮助你一起思考和解决这个问题，给你一些支持和启发】

－如果她可以先站在你的角度上表达对你的理解，然后再跟你提出这个意见，你会不会感觉好点？

#世界和我爱着你，祝好~
（壹心理鲸鱼社工🐳）