天一冷就暴饮暴食，怎样才能戒掉零食，回归正常生活？

Hello,从楼主的问题来看确实是很苦恼。
#天气冷就会暴饮暴食
#每晚都发誓再不碰零食
#自暴自弃自虐自恋
#无人倾诉，为琐事烦闷感到力不从心
#身体状况不好

1、首先，对于以上种种问题，题主也许可以试着换个角度，从根源上看问题。在想吃零食的时候，认真想想为什么自己想吃零食，认真思考一下自己正在做的这件事的原因以及后果，当然也得认真品尝一下零食是什么味道啦！给题主讲一下我的个人经验，我一直很纳闷为什么同学吃两个馒头能撑一个上午，我吃四个还觉得饿。我想大家的体型和运动来那个接近的情况下理论上我也能撑一个上午的，然后有一天我也试了一下啃两个馒头，事实证明我想吃东西更像是一种精神需求，两个馒头完全没有问题。后面想想最根本的原因可能是当时面试社团被PASS掉了很多，心情不好。

2、其次，我觉得题主也可以看到自己的好的一面。

$主动分析自己的问题
$对自己的缺点有清晰地认知
$懂得寻求帮助解决问题
$有一颗天天向上的心
3、养成好习惯比改变一个坏习惯要简单很多
从心理学的角度来说，形成一个良好的习惯比改变一个根深蒂固的坏习惯要简单很多。楼主可以试一下先培养一些好习惯，比如随手关灯关水龙头，维持桌面以及床铺的整洁等等。能给自己每天充电的目标 一个较详细的计划 定期的奖励=一个好习惯！

无人倾诉楼主可以到壹心理吐槽吐槽，这里的答疑小助理都超认真的！楼主加油！