极度缺乏安全感，爱胡思乱想，沉浸其中，我该怎么办？

楼主，你好！看了你的描述，先给你个抱抱！对你成长过程中的遭遇深表同情！

其实，你在回复中就已经把你自己的【缺乏安全感】的【深层症结】说出来了，就是源于你背后的那个支离破碎的【原生家庭】！你的回复内容可以精简如下：

1.不称职的父亲，不怎么舍得为你付出！可以想象，你小时候基本没有从你老爸那里获得过什么【父爱】！

2.对你付出很多但是对你【管的很严】、有着强烈的【控制欲】而且常常因为你不好好学习就【愁容满面】【冷着脸】的母亲！也许她的出发点也许是好的，但是她对你管教的方式方法存在严重问题，让你感受不到她的【爱】！因为如此，尽管你知道她的不容易，你还是会出现【每天就面对着她那张脸，我就很难受，甚至想逃离】以及【觉得她不理解我】！

3.你父母高二时候离婚，不用说了！这种事情，换作谁都会有【心理阴影】！

简而言之，你的【缺乏安全感】【容易依赖】，问题出在你身上，根子还是在你的原生家庭中你和你爸妈之间的【情感隔阂】，你自己都说了，你觉得在家庭里【没有后盾】！简而言之，你在成长过程中严重【缺爱】，导致了你【心理能量】不足，成长动力缺乏！

你现在是大学生了吧！个人建议，你可以去学校的心理咨询室寻求专业的心理咨询师的帮助！此外，你还可以问问心理咨询室里面有没有【团体心理沙龙】，如果有的话，强烈建议你去参加！你可以尝试着在团体中【听别人的故事，想自己的人生】，集思广益，重新点燃你的【生命之火】！