极度缺乏安全感，爱胡思乱想，沉浸其中，我该怎么办？

安全感，其实是一个由小到大给累积起来的。我们刚出生的时候就会面对从安逸安全的羊水里出来，来到这个陌生的世界，从出生那一刻，我们就会对陌生的人和物产生恐惧，而这个时候，母亲和其他人的拥抱，身边的温柔的清洗，抚摸，放在安全的环境中等等这些慢慢然后刚出生的我们感受到来自这个世界的友好，我们便会有一定的安全感。再到成长的过程，过程中如果得到来自父母或者他人该有的关爱和引导教育，那我们成长过程中也会获得很大的安全感。那如果很不幸运，我们没有得到这些条件，我们可能就会极度缺乏安全感，比如像我自己从小是留守儿童，所以也是很缺乏安全感，但是长大成人后的我们，慢慢拥有了自主能力，我们可以通过各种方式去给自己补充心理营养，让自己慢慢变得有安全感。比如学习，培养兴趣爱好，不断去肯定认可自己，大胆表达自己的想法，多点参加各种积极的活动，多结交朋友，也可以通过专业人士比如心理咨询师去帮助自己找到问题的根源和解决方法等等。