极度缺乏安全感，爱胡思乱想，沉浸其中，我该怎么办？

题主，你好

不知道题主缺乏安全感的原因是什么呢，是和家庭环境有关还是外部的社会环境有关的呢，大部分的问题解决都是从事情的源头开始的呢。

安全感是自己给自己的，外部安全感，我们可以去学习跆拳道，拳击等运动，用自己的力量，能够保护自己，这也是一种安全感。内部安全感我们可以给自己积极的心理暗示，让自己的潜意识里面充满这种自信，相信自己是有安全感的。

时间的利用

我们会胡思乱想，是因为我们有空闲的时间，如果我们把空闲的时间利用起来，充实自己，我们就可以减少这种令自己更加难受的想法。那么在这个时间里面，我们可以做令自己开心的事情或者是自己喜欢的事情，增加自己的愉快感和幸福感。

寻找专业的帮助

我们可以寻找心理咨询师，这样可以把你想的更加清楚的描述出来，便于咨询师做出判断，能够更好的加大你的问题。

希望可以帮到你

祝好