别人质疑我能力时，为什么我特别特别难受？

楼主你好~

我想，每个人在得到夸奖的时候，都会自然而然地开心，同样的，被否定和质疑的时候也会不开心和难受。

但是如果这两种情绪都太强烈，以至于会对自己造成不小的影响的话，或许可以考虑一个”归因“的问题，也就是我们看待问题的方式。

外部归因：即把所发生的事归结为外在情境因素。比如领导认为楼主工作能力不好的时候，是这次工作比较难的原因；

内部归因：把事物发生的原因归结为个人内在的因素。比如领导认为楼主工作能力不好的时候，是自己的工作方法的问题。

综合归因：把事物发生的原因归结于内、外因素相互作用的结果。比如领导认为楼主工作能力不好的时候，既分析此次工作的特点又反省自己的工作方法。

楼主似乎更容易倾向于内部归因。但是如果长时间地这样下去，经受的批评过多容易给自身带来较大的心理压力，表扬过多也容易自负。

所以楼主不妨转变一下自己的思维方式，多多采用综合归因的方式去看待问题，帮助自己更加客观理性地分析和看待问题，有意识地去观察自己的思考方式，不断改变~

祝好~