高中，对成绩外貌都自卑，如何能够让自己自信？

你好，看到你的提问首先给你个温暖的抱抱，能感受到你此刻的感受，就如很想去调整现状但又无处下手，好像有点害怕或胆怯，勇敢的告诉内心的自己，别怕你有你的优点，你也有自己的长处，拿起镜子对镜子中的自己大胆说出“我很勇敢，也很漂亮”，当你自信起来相信你在学习上也会好起来的，文字中提到你晚上会想起学习成绩不好，建议你做做深呼吸，转移你的注意力去干一些其它感兴趣的事，一定要让自己放松一些，明天是周末有时间可以出去和同学们转转，缓解一下焦虑的心情，使自己放松一下，相信一切都会好的，加油哟，祝好！