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有同感

31岁,工作、生活、家庭的压力该如何放平心态? 回答数13

ZHUQIANG

4星精华答主

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有用6
2019-10-25回答了:
如果老公不理解你这可能让你觉得自己无法被支持,而且离婚可能也是你所不需要看到的,所以我们或许可以先跟老公商量,看看是否能够在答应他换工作到同一个城市的同时,他能耐心支持自己呢?

再者,你的母亲和孩子或许也能够借助更多亲友的力量来共同扶持,让这个家庭重新团结起来看到新的希望哦。

◎工作原因和老公两地分居老公不理解要离婚
◎母亲没生活来源帮你分担压力照顾4岁孩子
◎你现在一人支撑着家庭工作上也遇到了瓶颈
◎想换工作怕没经济保障对母亲孩子造成压力
........

※再苦再难不要放弃

有研究显示,平和心是『无评判练习』的关键中介因素,也是具有产生同情心的能力起源,在我们培养同情心的动机下温暖自身接触世界,创建“自然发生的感知方法”的理论模型,以确认实现平和心的淡定自如。

现在像往常一样坐好,将注意力集中在呼吸上,冥想十分钟,现在可以试着想想那些让你觉得担心在意的事,包括那些创伤事件,如果出现焦虑,就心中默念:

“世间就是如此分分合合起起伏伏”
“要接受事物最真实的样子”
“过去的事情发生了但明天可能可以更好”
........

※宽恕那些压力与困难

生活之所以会感到压力,是因为我们让生活有这种感觉,我们选择压力,我们的确是!这意味着无论我们喜不喜欢,我们都会创造自己脑中的现实。

想减轻适应压力吗?你所要做的就是改变自己对即将来临的压力源的思考和反应方式,整合自己的压力只是意味着改变一些习惯,而这可能比你预期的时间还要短,人类的生命力很要强。只要愿意坚持不懈地进行练习,就可以获得十倍的收益,引导你的精力去减少生活中的压力,当你以为现在很艰难过不去,要知道,未来更好的自己会在不远处招手。

不断去触摸世界温度收藏勇敢
以及未来的困难处理模式
做出自己的抉择
加油哦!

ZQ




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