对抑郁的情况应该是持有接纳的态度还是抗抑郁的态度？

接纳的意思是正视现实，平静地看待，不评判、不指责。人们总是试图阻止消极情绪的产生，未意识到情绪只是一系列生理和心理反应过程的结果。在结果上与之对抗，就像”抽刀断水水更流“，只能让人不断体会自己的无能，引发更强烈的情绪。当我们接纳自己的情绪，承认情绪存在的合理性，我们才能和情绪达成和解，以更平静的视角去看待引发情绪的问题。而接纳的目的也就在于使人摆脱情绪的控制，接纳即改变。

贝克的ABC理论认为，认知-情绪-行为，三者相互对应和影响。他认为人的情绪不是事件产生的，而是由人对事件的认知引发的，通过行为表现出来。这里的认知可以理解为人们脑海中的一些想法、观念。扭曲的思维方式会带来认知的偏差，认知偏差则引发消极情绪。正如楼主所言，把抑郁（消极情绪）看成是一种思维习惯和行为方式，就把焦点从情绪转移到思维、认知上，所对抗的也不再是情绪，而是改变想法，也就是贝克所说的纠正认知偏差。

从楼主的信息来看，虽然没有达到真正意义上的接纳，比如会指责，对自己不满。但是楼主找到一个更适合自己的方式，从情绪的源头即认知上解决，通过与认知的对抗（在认知疗法中咨询师常常会和来访者进行理性的辩论）使得自己脱离情绪的控制，与“接纳”殊途同归。