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有同感

总想着是否洗干净了,我觉得我有性洁癖,该怎么办? 回答数5

ZHUQIANG

4星精华答主

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有用5
2019-10-24回答了:
这种『洁癖』的存在或许是合理的,你以前并没有这方面的念头,只是最近才想出来的,所以也不好轻易就开始下定义,我们可以考虑最近是否有什么其他事情的发生让你产生了焦虑?

比如一些自己不理解的事情,比如工作上的一些困惑,太多的压力往往也会给我们带来太多的奇思妙想,往往故事之下的故事可以给我们一个解答呢?

◎跟爱人在一起做爱都很自然,然而最近
◎总是会想着你们俩是否洗干净了,特别是
◎洗完澡后她还去拿手机,担心细菌进她体内
◎引起疾病一旦有这念头,没有性致马上疲软
..........

这是一种连锁反应,当你担心一件事。然后就会有一种忧虑,这进而影响你的副交感神经,让你的兴奋度直线下降,难免影响你们的性生活。

引用:根据搜狗百科详尽解释
洁癖是指将正常卫生范围内的事物认为是肮脏的,感到焦虑,强迫性地清洗、检查及排斥“不洁”之物。属于强迫症的一种。洁癖分为肉体物质洁癖、行为洁癖,情感洁癖和精神洁癖。方式表现包括:强迫检查、强迫洗涤,如反复洗手,明知过分,但无法自控,可引起焦虑、抑郁等情绪,进而导致抑郁症等心理疾病,影响生活、工作、社交等。

这种现象已经影响到了你的日常生活,或许我们可以想想如何减少这种担惊受怕的强迫思维,这些思维你想控制但是目前觉得自己控制不了,因为你害怕它们,你觉得细菌太可怕,但是人体自身的免疫力很强大,而且细菌也有益生菌。

一般采取系统脱敏来应对这种过度注重干净的焦虑与强迫行为,前提是来访者认为自己需要改变,来减轻强迫行为和极端思维!你觉得自己需要改变自己的想法吗?

※思维停止

思维停止是一种在单独使用或与此处列出的其他步骤结合使用时非常有效的技术。当有些人发现一个可怕或“错误”的思想时,他们把它拉到一边然后分开并试着分析他们为什么要这样做。他们不是“放手”,我们应该放手。

※森田疗法

强迫性恐惧思想的主要原因是疲惫和压力,他们可以通过教育,理解和支持来克服。不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾,造成焦虑情绪,不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。通过森田疗法,如其所是,转移注意,即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上。

你需要集中注意力去做最正确的事,许多人陷入完善欲的桎梏之中,三思再思,但却不去行动。然而,只有通过实际行动才能得到解放,即使你感觉不太好总会分心,没关系,这些强迫行为和强迫思维并没有那么可怕,你是更加强大的整体存在!

让自己看到你的现在足够强大
做自己的主人
为所当为
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