对抑郁的情况应该是持有接纳的态度还是抗抑郁的态度？

亲爱的题主，你好呀～

你提的这个问题，我也思考力很久哦～虽然一直找不到明确的答案，但还是想和你说说我自己的经验～

会有一部分人告诉我们要学会接纳自己的抑郁，也会有人告诉我们要和抑郁对抗，这就让我们很纠结，毕竟两种方式要做到都不容易，而且这两个方式看上去好像是相反的两个方向。

我确诊为重度抑郁症四年，我曾经是在和它对抗的，当时觉得自己不能哭，不能悲观，不能消极……甚至觉得悲伤难过，就是自己不好。后来在咨询师的引导下，我开始学着接纳自己，认识到自己的情绪是正常的，不必排斥，我就感到自己会舒服很多。

当然这些都还是因人而异的，不过我个人还是比较倾向于ZQ老师的回答中的:可能需要用到一定的对抗，但是对抗的并不是抑郁，而是一些极其糟糕的念头。我的切身体会是当我对抗抑郁情绪的时候，会加大我的自责，有一种无力感，可当允许它的存在的时候就不会有这样的感受，这是我接纳的部分。对抗的也有，就是我会有自残自杀的念头，我知道有这样的想法对于我来说没什么，只要不去做就好，这里面的不去做就是对抗。

不知道我的回答能否帮到你，祝好～

世界和我爱着你❤️
我是傻虎虎的小星晴～