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1人

有同感

对抑郁的情况应该是持有接纳的态度还是抗抑郁的态度? 回答数18

星晴(猴面包晴)

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有用4
2019-10-23回答了:
亲爱的题主,你好呀~

你提的这个问题,我也思考力很久哦~虽然一直找不到明确的答案,但还是想和你说说我自己的经验~

会有一部分人告诉我们要学会接纳自己的抑郁,也会有人告诉我们要和抑郁对抗,这就让我们很纠结,毕竟两种方式要做到都不容易,而且这两个方式看上去好像是相反的两个方向。

我确诊为重度抑郁症四年,我曾经是在和它对抗的,当时觉得自己不能哭,不能悲观,不能消极……甚至觉得悲伤难过,就是自己不好。后来在咨询师的引导下,我开始学着接纳自己,认识到自己的情绪是正常的,不必排斥,我就感到自己会舒服很多。

当然这些都还是因人而异的,不过我个人还是比较倾向于ZQ老师的回答中的:可能需要用到一定的对抗,但是对抗的并不是抑郁,而是一些极其糟糕的念头。我的切身体会是当我对抗抑郁情绪的时候,会加大我的自责,有一种无力感,可当允许它的存在的时候就不会有这样的感受,这是我接纳的部分。对抗的也有,就是我会有自残自杀的念头,我知道有这样的想法对于我来说没什么,只要不去做就好,这里面的不去做就是对抗。

不知道我的回答能否帮到你,祝好~

世界和我爱着你❤️
我是傻虎虎的小星晴~
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