对抑郁的情况应该是持有接纳的态度还是抗抑郁的态度？

楼主你好，看来你是一个很有觉察力的人，简单来说其实是应该两边都要有的，就是既要接纳，也要对抗（更准确的是沟通引导）。

下面详细说一下啊：

1. 接纳，请明白接纳是要接纳什么：是接纳那个产生的想法和情绪的意图，因为无论什么情况，它的意图，它的出发点总是好的。而且接纳是为了什么：是为了那个想法冒出来时，通过接纳调整你的情绪使其控制在一个相对平和可控的水平，而不会导致情绪风暴，内心失控，始终保持你的主观意识有掌控力。

2. 对抗（自我内在沟通引导）的是什么：是你的那个具体的想法——也就是依据它好的意图而冒出来的具体的解决方案建议。抑郁的问题就是意图是好的，是出于保护自己的目的，但是给出的建议（当时冒出的想法）不符合客观实际情况（保护过度，失去了机会和生活，使自己生活的另外方面出了问题。或者，更极端的想法）。

所以，真正完整的环节就是，接纳意图（控制情绪，是主观意识保有控制权）->对抗（自我内在沟通引导,自我意识行使控制权，在相同的意图下，把其他方面的问题冲突纳入到考虑范围内，与那个冒出来的想法建议对抗协商出一个更合理的方案）->赶紧依据方案做出最小可行的行动，获得行动结果反馈，这样才能逐步加强自己主观意识的控制权，建立信心，重新回到生活的正轨。

记住永远最关键的是要有立即的行动反馈的。