抑郁症患者回归工作初期超尴尬怎样恢复正常状态？

不知道你的抑郁症是到达什么样的程度了，有没有听从医嘱好好用药，平时也不要忘记自我调节，从你的各种尴尬可以看出，你正在慢慢从自己的小圈子里走出来，也愿意去了解其他人。

诚如你所说的，大家可能会觉得你过度敏感，这何尝不是对你的一种爱护和尊重呢，因为他们不知道自己说什么或者不小心做什么会引起你的低落，所以当他们觉得你可能很敏感，我们要知道这是他们试图在为你做些什么调整哦。

◎回来后没什么工作安排,脑子运转超级迟钝
◎见到人也不知说什么,大家眼里你超级敏感
◎领导也小心翼翼，私底会表示这人没发展了
◎时而迷之尴尬，大概是紧张焦虑.........

虽然抑郁症越来越被普及到大众中去，但是一些处理办法并不是说是万能的，有的人喜欢被小心翼翼的对待，有的人更偏向于被正常人一样对待，就好像这件事并没有太大影响。

所以这些时候需要你能够站出来主动要求任务，主动告知他们你希望他们不用区别对待，即使尴尬，又怎样呢，尴尬很多时候也是一种有趣的角度啊。

※尴尬往往因为还没有习惯

你才刚刚回到工作不久，所以不需要太强烈要求自己瞬间就进入工作状态，可以有足够的预留时间让自己慢慢接受眼前的这些现象，它们会慢慢被你正常化。

尴尬的压力是生活工作中不可避免的一部分，有无数种适应方法可以让我们做出更健康的选择，以更好地适应全新的体验，我们永远都可以去拥抱变化，适应潮流。

※动力和压力你选择什么？

生活之所以会感到压力，是因为我们让生活有这种感觉，我们选择压力，我们的确是！这意味着无论我们喜不喜欢，我们都会创造自己脑中的现实。想减轻适应职场压力吗？你所要做的就是改变自己对即将来临的压力源的思考和反应方式，让这变得更有趣。

※深呼吸一下

呼吸及其轻松流动和移动的能力是适应能力的主要例证。虽然我们不太注意呼吸，但是呼吸练习已被证明是减轻压力的技术。专注于可以顺利进行的事情，而不是那些事情可能会出错的忧虑想法，当然适当的危机意识与谨慎是必须的。

我们需要感恩有这么多人愿意调整自己
他们虽然不能让你完全满意
但是这是一个不错的开始
你有很多机会
加油！
ZQ